خوب، این دستور العمل که شامل چیزی نام Protemas شده است. نه بیشتر و نه کمتر از پروتئین سویا بافت. ارزان ترین کاری که می توانید تصور کنید، و فوق العاده آسان برای تهیه عطر و طعم که می خواهید به.
Protemas دستور العمل
(مراقب باشید، آیا کسانی که با "طعم" برای گوشت گاو، مرغ، و غیره را خریداری نیست. برای بهتر که فضل را خسته نکنید، چرا که عطر و طعم، ناشی از یک حیوان مرده، و همچنین ممکن است گوشت)
مواد تشکیل دهنده اصلی درس:
- Protemas رسانه بورس (و یا بافت دار انتخاب پروتئین سویا)
- رب گوجه فرنگی
- 2 گوجه فرنگی
- 8 خرد شده بلند حبوبات (لوبیا سبز)
- 1 هویج، خرد شده
- پیاز خرد شده
- سیب زمینی
سالاد:
- 1 جعبه جوانه یونجه
- کاهو
- پیاز
- لیمو
Protemas آماده است به راحتی. فقط آب را بجوشانید و سپس در یک کاسه قرار داده و اضافه کردن چاشنی. در مورد اضافه کردن نمک و فلفل.
در این میان، هویج و لوبیا را نیش می زنند قرار داده و آنها را به جوش بیاید، مقداری، فقط با سیب زمینی.
اگر شما فوری پوره سیب زمینی همچنین می توانید از آن استفاده کنید، آن را آسان تر است (اما کمتر سالم) و هیچ چیز دیگری وجود دارد به بررسی مواد تشکیل دهنده شما هر گونه مواد با منشاء حیوانی داشته است.
بودن عناصر آماده، جویدن پیاز و آن را در کتری به قهوه ای، من می خواهم برای پختن 2 گوجه فرنگی، خرد شده، آنها را به ظرف پیاز را قبل از اضافه کردن مواد دیگر وجود دارد. اما ممکن است این کار را تنها با رب گوجه فرنگی از انتخاب شما.
اضافه کردن به دیگچه و هم بزنید در حالی که به Protemas، و سپس هویج و لوبیا، اضافه کردن و سپس رب گوجه فرنگی.
سالاد آسان است، فقط مواد خرد شده اضافه کنید و نمک و لیمو را به سلیقه پرتاب.
چگونه آسان و غنی گیاهی وگان آن را بخورد؟ 
مقاله گرفته شده از: www.laloncheradeunvegan.blogspot.com
