Nou, dit is een recept dat iets genaamd Protemas omvat. Wat is niet meer of minder dan getextureerde soja-eiwit. Het goedkoopste wat je kunt voorstellen, en super makkelijk te bereiden om de smaak die u wilt geven.
Recept Protemas
(Voorzichtig, niet kopen die met "smaak" voor rundvlees, kip, enz.. Voor die genade beter niet lastig vallen, want de smaak is afkomstig van een dood dier, kan net zo goed vlees eten)
Ingrediënten Hoofdgerecht:
- Protemas Media Exchange (of getextureerde soja-eiwit keuze)
- Tomatenpuree
- 2 tomaten
- 8 gehakte lange bonen (groene bonen)
- 1 wortel, in stukjes
- Gesnipperde ui
- Aardappel
Salade:
- 1 Box of alfalfa spruiten
- Sla
- Ui
- Citroen
De Protemas zeer gemakkelijk bereid. Gewoon koken water en vervolgens geplaatst in een kom en voeg kruiden. In mijn geval heb ik voeg zout en peper.
In de tussentijd, bijten de wortel en bonen, en zet ze aan de kook, alleen met aardappelen.
Als u direct aardappelpuree kunt het ook gebruiken, is het makkelijker (maar minder gezond) en niets anders is er om te controleren op de ingrediënten die je hebt geen ingrediënten van dierlijke oorsprong.
Klaar zijn elementen, bijten ui en het in de pan tot bruin gezegd, ik wil graag 2 tomaten, geplet koken, en zet ze in de pan met de ui voor het toevoegen van alle andere ingrediënten zijn er. Maar mag dit alleen doen met de tomatenpuree van uw keuze.
Voeg toe aan de pan toe en roer Protemas een tijdje, voeg de wortelen en bonen, dan de tomatenpuree.
De salade is eenvoudig, voeg de gehakte ingrediënten en gooi zout en citroen naar smaak.
Hoe gemakkelijk en rijk veganistisch eet? 
Artikel overgenomen uit: www.laloncheradeunvegan.blogspot.com
