Vel, dette er en oppskrift som inkluderer noe som kalles Protemas. Hva er hverken mer eller mindre enn soyaprotein. Den billigste ting du kan tenke deg, og super enkelt å forberede seg til å gi smaken du ønsker.
Oppskrift Protemas
(Forsiktig, ikke kjøpe de med "smak" for biff, kylling, etc.. For at nåden bedre ikke bry, fordi smaken kommer fra et dødt dyr, kan like godt spise kjøtt)
Ingredienser hovedrett:
- Protemas Media Exchange (eller soyaprotein valg)
- Tomatpuré
- 2 tomater
- 8 hakket lange bønner (grønne bønner)
- 1 gulrot, hakket
- Hakket løk
- Potet
Salat:
- 1 Box of alfalfaspirer
- Bladsalat
- Onion
- Lemon
Den Protemas er forberedt veldig enkelt. Bare koke vann og deretter plassert i en bolle og tilsett krydder. I mitt tilfelle kan jeg legge til salt og pepper.
I mellomtiden, bite gulrot og bønner, og sette dem til å koke, bare med poteter.
Hvis du har instant potetmos kan også bruke den, er det lettere (men mindre sunn) og ingenting annet er det å sjekke om de ingrediensene du ikke har noen ingredienser av animalsk opprinnelse.
Å være klare elementer, biting løk og legg den i skillet til brun, jeg liker å lage mat 2 tomater, knust, og legg dem i pannen med løken før du legger alle andre ingredienser der. Men kan gjøre det bare med tomatpuré av ditt valg.
Legg til skillet og røre Protemas en stund, og deretter legge gulrøtter og bønner, så tomatpuré.
Salaten er enkelt, bare tilsett hakkede ingrediensene og kaste salt og sitron etter smak.
Hvor lett og rik vegan spiser den? 
Artikkel hentet fra: www.laloncheradeunvegan.blogspot.com
