Vâng, đây là một công thức bao gồm một cái gì đó gọi là Protemas. Không hơn cũng không ít hơn so với protein đậu nành kết cấu là gì. Điều rẻ nhất bạn có thể tưởng tượng, và siêu dễ dàng để chuẩn bị cung cấp cho các hương vị bạn muốn.
Công thức Protemas
(Cẩn thận, không mua những "hương vị" cho gà, thịt bò, vv Đối với ân sủng đó tốt hơn không bận tâm, bởi vì hương vị đến từ một động vật đã chết, cũng có thể ăn thịt)
Thành phần chính của khóa học:
- Protemas Media Exchange (hoặc lựa chọn kết cấu protein đậu nành)
- Tomato Paste
- 2 trái cà chua
- 8 xắt nhỏ dài đậu (đậu xanh)
- 1 củ cà rốt, xắt nhỏ
- Hành tây xắt nhỏ
- Khoai tây
Salad:
- 1 Hộp mầm cỏ linh lăng
- Rau diếp
- Onion
- Chanh
Protemas được chuẩn bị rất dễ dàng. Chỉ cần đun sôi nước và sau đó được đặt vào một cái bát và thêm gia vị. Trong trường hợp của tôi tôi thêm muối và hạt tiêu.
Trong khi đó, cắn cà rốt và đậu, và đặt chúng vào đun sôi, chỉ cần với khoai tây.
Nếu bạn có khoai tây nghiền ngay lập tức cũng có thể sử dụng nó, nó dễ dàng hơn (nhưng kém lành mạnh) và không có gì khác là để kiểm tra các thành phần bạn không có bất kỳ thành phần có nguồn gốc động vật.
Là yếu tố đã sẵn sàng, cắn hành và đặt nó trong chảo chuyển sang màu nâu, tôi thích nấu ăn 2 trái cà chua, nghiền nát, và đặt chúng vào chảo với hành trước khi thêm tất cả các thành phần khác. Nhưng có thể làm như vậy cùng với bột cà chua của sự lựa chọn của bạn.
Thêm vào chảo và khuấy Protemas một thời gian, sau đó thêm cà rốt và đậu, sau đó dán cà chua.
Xà lách là dễ dàng, chỉ cần thêm các thành phần xắt nhỏ và ném muối và chanh để hương vị.
Làm thế nào dễ dàng và phong phú thuần chay ăn nó? 
Điều lấy từ: www.laloncheradeunvegan.blogspot.com
